Melancarkan peredaran darah di pinggang/leher. - Meningkatkan supply oksigen ke otak. - Meningkatkan koordinasi syaraf tulang belakang. - Membuat rileks dan meningkatkan hormon endorfin. Mengatasi Masalah : - Saraf terjepit di tulang belakang/HNP. - Saraf terjepit di tulang leher. - Sakit pinggang atau leher karena otot yang tegang. GejalaSyaraf Kejepit di Pinggang. Syaraf kejepit di area pinggang bisa menimbulkan rasa sakit yang cukup berat, berikut adalah beberapa gejalanya: Rasa sakit dari area pinggang, bokong, paha bagian dalam sampai selangkangan, terkadang rasa sakit bahkan bisa mencapai lutut. Rasa sakit terasa semakin berat saat berjalan atau bergerak. Kuranglebih 60-80% individu pernah mengalami nyeri pinggang dan punggung dalam hidupnya. Nyeri pinggang dan punggung ini seringkali disebabkan oleh syaraf kejepit yaitu Herniated Nucleus Pulposus (HNP). HNP (syaraf kejepit) bisa ditangani oleh dokter rehabilitasi medis (terutama subspesialis muskuloskeletal yang terfokus pada bagian otot LokasiSaraf Kejepit. HNP merupakan suatu keadaan dimana bantalan sendi tulang belakang menonjol, sehingga dapat menyebabkan keadaan saraf terjepit. Dalam banyak kasus, lokasi HNP yang paling sering terjadi adalah di lumbal (pinggang) dan cervical (leher). Sementara yang paling jarang terjadi adalah bagian thoracal atau punggung. Fisioterapi Selanjutnya ada pula dengan cara melakukan fisioterapi. Ini merupakan terapi yang saat ini mulai dikembangkan oleh dunia kedokteran untuk membantu melakukan terapi bagi pasien dengan masalah otot, tulang, dan sebagainya. Demikian beberapa jenis terapi syaraf kejepit di pinggang yang dapat membantu tercapainya kesembuhan secara Kesehatanjadi Utama, di dalam Tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang Kuat bn2FVpE. Syaraf kejepit bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, baik itu di punggung, leher, lengan, maupun pinggang. Ketika seseorang terkena syaraf kejepit atau yang mungkin juga dikenal dengan istilah urat terjepit, maka otomatis kegiatan sehari-hari pun menjadi sangat terganggu. Segala aktivitas dan gerak tubuh menjadi sangat Anda merasakan syaraf kejepit di bagian pinggang, jangan takut atau panik walau memang terjadi penurunan sistem saraf yang mengirim sinyal yang berasal dari otak. Ketika mulai terjadi rasa sering kesemutan, nyeri di bagian pinggang, mati rasa, hingga jalur saraf yang ototnya melemah, Anda bisa mencoba untuk mencoba cara mengobati syaraf kejepit di pinggang berikut ini.Baca juga cara menyembuhkan syaraf kejepit1. IstirahatDalam mengobati syaraf yang kejepit, baik itu di pinggang, punggung, atau bagian tubuh lain, Anda bisa mengambil waktu lebih untuk beristirahat. Hanya saja, kalau bisa Anda perlu menghindari posisi tidur yang sama dalam jangka waktu cukup lama. Bahkan tempat tidur pun harus yang senyaman mungkin supaya pinggang Anda merasa lebih BerjalanJustru untuk menghadapi sebuah kondisi syaraf yang kejepit, Anda bisa melatih tubuh untuk bergerak dengan berjalan. Berjalan merupakan sebuah bentuk olahraga yang cukup membantu asalkan Anda berjalan di atas permukaan yang rata. Berjalanlah selama 10-20 menit setiap 3 jam sekali; tapi memaksakan diri sangat tidak Memakai KunyitKunyit tidak hanya dapat menjadi obat kaki bengkak karena jatuh saja karena pada dasarnya kurkumin yang terkandung di dalam kunyit sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Antioksidan ada di dalam kurkumin di mana ini juga menawarkan sifat anti-inflamasi yang memberikan antihistamin bagi tubuh. Baik itu dalam bentuk tablet, kapsul atau bubuk, Anda bisa memanfaatkannya.Baca juga ciri-ciri syaraf kejepit4. AkupunturMungkin sepintas memang agak mengerikan ketika membayangkan tubuh kita ditusuk-tusuk jarum. Namun metode akupuntur sebetulnya sangat bisa membantu seseorang dengan berbagai keluhan penyakit, termasuk juga syaraf kejepit. Asalkan dilakukan dan dibantu oleh seorang terapis ahli dan terpercaya, dijamin kondisi pinggang Anda akan jauh lebih Merilekskan OtotUntuk mengobati syaraf kejepit, yang Anda perlu lakukan adalah merilekskan otot pinggang. Lakukanlah dengan cara mengangkat kedua kaki saat berbaring dengan ditopang sebuah bola atau bantal yang cukup tinggi. Biarkan posisi tersebut selama setengah jam dan lakukanlah sehari 2 kali untuk perkembangan pinggang supaya lebih Asam Lemak Omega-3Tahukah Anda bahwa makanan-makanan yang mengandung asam lemak omega-3 mampu membantu agar tingkat peradangan berkurang? Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk menjadikan kondisi pinggang lebih baik dan rasa sakitnya berkurang. Asam lemak ini menghasilkan kolagen yang sangat baik untuk tubuh gunakan dalam memperbaiki syaraf yang kejepit.Baca juga makanan yang baik untuk syaraf kejepit7. Garam EpsomPercaya atau tidak, garam Epsom merupakan salah satu cara mengobati syaraf kejepit secara alami dan efektif. Bahkan sudah banyak yang membuktikan bahwa bahan alami ini sangat mujarab. Cukup dengan menambahkan 1-4 cangkir banyaknya akan garam Epsom ke air mandi Anda, Anda bisa berendam di bahwa air mandi yang diisikan di bathtub merupakan air hangat dan Anda bisa mengambil waktu beberapa menit untuk berendam di sana supaya pinggang jauh lebih rileks. Namun bila Anda penderita alergi terhadap sulfur, sedang hamil, atau penderita diabetes, konsultasikan lebih dulu dengan dokter sebelum memakai garam Memakai Daun ComfreyNama lain dari daun ini adalah kompering atau komfri di mana memang daun komfrey ini termasuk sangat ajaib dan bisa diandalkan untuk masalah syaraf kejepit. Daun ini sudah cukup sering digunakan oleh para penderita gangguan tulang dan jaringan ikat. Cara penggunaannya yang mudah adalah salah satu dengan menyiapkan 1 pon daun komfri segar atau 6 pon daun komfri kering, Anda bisa kemudian memasukkannya ke dalam 5 liter air dingin. Selama 12 jam Anda perlu meninggalkannya, lalu solusi bisa Anda panaskan dan tambahkan ke air mandi setelah disaring. Berendamlah dengan air ini untuk pinggang yang lebih baik.Baca juga penyebab syaraf terjepit9. Kompres Dingin atau PanasUntuk mengobati syaraf kejepit di bagian pinggang, Anda juga bisa menggunakan cara yang alami dan mudah, yaitu kompres dingin atau panas. Saraf yang kejepit seringkali juga ditambah dengan pembengkakan, dengan demikian akhirnya saraf menjadi lebih tertekan. Supaya bengkak berkurang dan sirkulasi darah bisa meningkat, kompres adalah kompres dingin dan panas tidak boleh dijadikan satu atau dilakukan secara bersamaan. Penggunaan es dan panas perlu untuk Anda rotasikan periodenya untuk diaplikasikan ke syaraf yang sedang kejepit. Inilah yang juga disebut dengan istilah hidroterapi, metode penempelan es sehari 3-4 kali selama 15 menit ini tak boleh disepelekan karena kompres dingin maupun panas akan membuat inflamasi berkurang. Sesudah kompres dingin, Anda bisa menyiapkan bantalan panas yang kemudian dikompreskan ke area pinggang yang sama selama sejam. Kompres panas dianjurkan untuk Anda lakukan 4-5 kali dalam seminggu sampai rasanya agak lebih masalah juga apabila Anda ingin membuat pinggang jauh lebih baik dengan cara mandi dengan air panas. Siramkanlah air tersebut tepat pada area syaraf yang kejepit, tujuannya adalah untuk membuat otot-otot pada area tersebut menjadi lebih lemas dan aliran darah pun bisa kompres dingin, pastikan Anda memakai kantong es yang bisa Anda beli di toko maupun membuatnya sendiri. Tekanan dari kantong es akan memberikan efek dingin bagi area yang terjepit tersebut, namun Anda perlu memakai kain atau handuk lembut sebagai pemisah antara kulit dengan es batu. Jangan sampai Anda menempelkan es batu secara langsung ke permukaan kulit sebab bisa menimbulkan luka. Penggunaan pun tak dianjurkan di atas 15 menit sebab aliran darah bisa menurun dan hanya akan membuat penyembuhan menjadi lebih kompres panas, bantalan panas bisa Anda siapkan dan tempelkan ke area pinggang tepat setelah selesai dengan kompres dingin. Hal ini bertujuan agar aliran darah dapat terdorong dan mampu membuat proses penyembuhan jauh lebih cepat. Lebih dari 1 jam tidak dianjurkan sebab mampu memperburuk kondisi inflamasi pada pinggang.Baca juga bahaya syaraf terjepit10. PijatRupanya syaraf kejepit pada pinggang dapat membantu membuat ketegangan mereda dengan baik. Rasa sakit di pinggang dijamin juga akan mereda, jadi tak masalah bila Anda memanggil tukang pijat profesional dan terpercaya untuk memijat seluruh bagian tubuh. Ini justru akan membuat tubuh lebih rileks di bagian pinggang yang syarafnya kejepit dan juga menegang serta nyeri pun akan terasa melemas. Memijat sendiri sebetulnya sah-sah saja, karena hal ini juga terbukti berpotensi meredakan rasa sakitnya. Hanya saja, jangan terlalu kasar atau sembarangan dalam memijat, pastikan Anda mengurutnya secara darah pasti akan naik dan otot-otot menjadi lebih longgar. Pijatan intens sangatlah dilarang dalam hal ini karena tekanan intens sekaligus keras hanya akan dapat membuat kondisi syaraf kejepit menjadi lebih buruk. Jika memang ingin yang aman, tukang pijat yang memang ahli dalam hal ini bisa dipanggil Meningkatkan Asupan KalsiumTak hanya asam lemak omega-3, asupan kalsium juga bisa Anda tingkatkan karena syaraf kejepit, di manapun terjadinya, sebetulnya dapat difaktori oleh kekurangan kalsium. Makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti sayuran hijau, yogurt, keju serta susu adalah yang paling Anda Meningkatkan Asupan KaliumTubuh juga selalu membutuhkan asupan mineral kalium secara cukup. Percaya atau tidak, metabolisme sel di dalam tubuh setiap manusia ditentukan juga oleh kalium. Makanan yang mengandung kalium tinggi merupakan kunci bagi setiap penderita syaraf kejepit untuk menjadikan tubuh lebih baik.Baca juga terapi syaraf kejepit13. Injeksi Steroid EpiduralDemi mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan bagian syaraf yang kejepit, injeksi steroid epidural adalah salah satu solusinya. Metode pengobatan ini hanyalah meliputi suntukan steroid yang biasanya diberikan dokter langsung pada tulang belakang. Pemberian suntikan tentu harus disesuaikan dengan keadaan tubuh pasien di mana tentunya harus melalui diskusi lebih dulu dengan sang Minum NSAIDMinum obat pereda nyeri juga adalah solusi dalam mengatasi syaraf kejepit di pinggang Anda. Obat penghilang rasa sakit seperti NSAID alias obat anti-inflamasi non-steroid aspirin dan ibuprofen adalah cara untuk mengurangi rasa sakit sekaligus pembengkakan. Akan ada instruksi pemakaian sehingga Anda bisa mengikutinya; konsultasikan dengan dokter juga sebelum Menggunakan Cabe RawitUntuk mengobati masalah syaraf kejepit di bagian pinggang, Anda bisa memanfaatkan cabe rawit sebagai bahan alami yang efektif sebagai solusi. Anda bisa mengaplikasikan cabe rawit yang sudah ada dalam bentuk pasta dan dicampur air ke area pinggang yang sakit. Lakukan secara rutin hingga Anda merasa bahwa pinggang sudah baikan.Baca juga jenis kelainan saraf16. FisioterapiDiketahui bahwa fisioterapi merupakan sebuah cara ampuh yang bisa digunakan juga dalam mengobati syaraf kejepit. Ada ahli atau terapis yang bakal menginstruksikan apa yang harus Anda lakukan serta membantu untuk berjalan, berdiri dan melakukan rutinitas dengan benar. Tanyakan kepada terapis Anda juga akan metode peregangan dasar yang benar supaya otot lebih Memakai PassionflowerUntuk kesembuhan syaraf kejepit di area pinggang, jangan lupa bahwa Anda juga bisa memakai passionflower. Ini merupakan sebuah jenis bunga yang memang berkhasiat utama untuk membuat sistem syaraf lebih tenang. Anda bisa meminum kapsul ekstrak passionflower ini untuk meredakan inflamasinya, tapi sebaiknya memang berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.Baca juga jenis-jenis penyakit syarafItulah sejumlah cara mengobati syaraf kejepit di pinggang yang patut Anda coba ketika kondisi ini menyerang. Tak masalah untuk mencoba beberapa cara sederhana dan alami lebih dulu, dan bila belum juga efektif, barulah Anda ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Halodoc, Jakarta – Pernah mendengar tentang penyakit saraf kejepit? Di dunia medis, saraf kejepit disebut juga hernia nukleus pulposus HNP atau herniated disc. Saraf kejepit terjadi ketika bantalan lembut dari jaringan yang ada di antara tulang-tulang di tulang belakang, terdorong ini menimbulkan rasa nyeri, mati rasa atau kelemahan pada anggota tubuh yang terkena. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan saraf kejepit. Baca juga Saraf Kejepit Bisa Menyebabkan Sakit Pinggang, Ini AlasannyaMemahami Saraf Kejepit dan PenyebabnyaSebelum mengetahui cara mengobatinya, ada baiknya pahami dulu kondisi seperti apa sebenarnya saraf kejepit itu dan apa yang menjadi punggung manusia atau tulang belakang terdiri dari 26 tulang yang disebut vertebra. Di antara setiap tulang belakang, terdapat bantalan karet yang disebut cakram atau disc. Bantalan ini membantu menjaga tulang tetap pada tempatnya dan bertindak sebagai peredam guncangan. Cakram tulang belakang memiliki bagian tengah yang lunak seperti jeli nukleus yang terbungkus di dalam bagian luar yang lebih keras dan kenyal annulus. Saraf kejepit atau herniated disc terjadi ketika beberapa nukleus mendorong keluar melalui robekan pada annulus. Kondisi ini paling sering terjadi di tulang belakang nukleus yang seperti jeli ini diduga melepaskan zat kimia yang bisa mengiritasi saraf di sekitarnya dan menimbulkan rasa sakit yang signifikan. Cakram yang keluar juga bisa menekan saraf dan menyebabkan rasa sakit bila kejepit biasanya disebabkan karena keausan atau penggunaan anggota tubuh tertentu yang berlebihan secara bertahap sebagai akibat melakukan gerakan berulang-ulang dari waktu ke secara bertahap akibat penuaan atau degenerasi cakram juga paling sering menyebabkan saraf kejepit. Hal itu karena seiring bertambahnya usia, cakram menjadi kurang fleksibel dan lebih rentan robek atau pecah, bahkan hanya dengan sedikit tekanan atau gerakan memutar. Meski begitu, kebanyakan orang tidak mengetahui apa penyebab saraf kejepit yang mereka alami. Terkadang, mengangkat barang tanpa menekuk lutut terlebih dahulu atau memutar tubuh saat mengangkat benda yang berat bisa menyebabkan saraf juga Risiko yang Terjadi Jika Menyetir Terlalu LamaCara Mengobati Saraf KejepitSaraf kejepit merupakan penyakit yang sangat mengganggu karena bisa menyebabkan rasa nyeri yang hebat hingga melemahkan gejala saraf kejepit bisa diredakan dengan melakukan pengobatan yang tepat. Pilihan pengobatan untuk saraf kejepit meliputi obat-obatan, terapi, dan Obat-obatanBerikut obat-obatan yang bisa direkomendasikan dokter untuk mengatasi saraf kejepitObat pereda nyeri yang dijual bebas Bila rasa sakit yang kamu alami ringan sampai sedang, dokter mungkin akan memberikan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen kortison. Bila rasa sakit kamu tidak kunjung membaik, dokter bisa memberikan suntikan kortikosteroid ke area di sekitar saraf tulang otot. Obat ini biasanya diresepkan untuk orang yang mengalami kejang Bila obat-obatan lain tidak ampuh untuk membantu meredakan rasa sakit kamu, dokter mungkin akan mempertimbangkan penggunaan opioid jangka TerapiDokter mungkin juga menyarankan terapi fisik untuk membantu mengatasi rasa sakit kamu akibat saraf juga Alasan Fisioterapi Bisa Atasi Masalah Saraf Kejepit3. OperasiPada beberapa kasus, operasi adalah cara yang perlu dilakukan untuk menyembuhkan saraf kejepit. Dokter menyarankan operasi bila metode pengobatan lain tidak mampu memperbaiki gejala saraf kejepit kamu setelah enam minggu, apalagi bila kamu terus mengalami gejala berikutNyeri yang tidak rasa atau berdiri atau kontrol kandung kemih atau beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan saraf kejepit. Bila kamu atau anggota keluarga kamu mengalami saraf kejepit, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Kamu tinggal langsung buat janji saja di rumah sakit pilihan kamu melalui aplikasi Halodoc dan kamu bisa berobat tanpa perlu antre. Yuk, download aplikasinya sekarang juga.ReferensiMayo Clinic. Diakses pada 2021. Herniated News Today. Diakses pada 2021. Causes and treatment of a herniated disk Fisioterapi saraf kejepit di pinggang bisa menjadi solusi saat terasa nyeri di tulang belakang yang kemungkinan disebabkan oleh saraf kejepit. Apa Itu Saraf Kejepit di Pinggang dan Apa Ciri-Cirinya? Saraf kejepit di pinggang, juga dikenal sebagai herniated nucleus pulposus HNP lumbal. Adalah kondisi medis yang umum terjadi saat bantalan tulang diskus intervertebralis yang berada di antara tulang belakang vertebrae menjadi pecah atau tergeser dari tempatnya. Ini dapat menyebabkan tekanan atau terjepitnya saraf di sekitar daerah tersebut, yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri, kelemahan otot, kesemutan, dan bahkan kelumpuhan. Beberapa ciri-ciri saraf kejepit di pinggang antara lain nyeri di sekitar pinggang atau punggung bagian bawah yang dapat menyebar ke bokong, paha, betis atau hingga telapak kaki. Orang yang mengalami kondisi ini juga mungkin merasakan kesemutan atau kelemahan di area tersebut. Apakah Saraf Kejepit Bisa Difisioterapi? Program fisioterapi atau terapi fisik akan disarankan dokter karena program ini dapat membantu memperbaik sendi dan otot. Jadi program ini tentu akan disesuaikan dengan derajat saraf kejepit atau derajat nyeri yang dialami masing-masing pasien. Disiplin sampai memberanikan diri untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat akan membantu mempercepat proses pemulihan atau sembuh. Memang sebelumnya, pemeriksaan tulang belakang secara menyeluruh akan dilakukan untuk membantu memperbaiki. Atau meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, perbaikan postur tubuh, mengurangi gejala klinis rasa sakit, kesemutan serta mati rasa. Apa Kata Dokter? Menurut dr. Dimas Rahman, fisioterapi dan obat saraf kejepit dapat menjadi salah satu treatment saraf kejepit yang gejalanya masih tergolong ringan. Gejala ringan berarti belum mengganggu aktivitas, nyerinya hilang timbul atau tidak terus terusan. Salah satunya olahraga yang ramah dengan kondisi ini adalah renang, karena gerakan renang dapat membuat jepitan saraf agak melonggar sehingga bisa mengurangi nyeri. “Tetapi kalau pengobatan konservatif ini fisioterapi dan obat tidak memberikan perbaikan atau justru memperburuk nyeri. Maka perlu dipikirkan treatment lainnya, seperti terapi minimal invasif yang akan disesuaikan dengan gejala yang dirasakan dan hasil MRI,” jelasnya lebih lanjut. Misalnya saja dari hasil MRI sudah ada indikasi saraf kejepitnya sudah masuk dalam derajat berat, yang berupa kelemahan otot kaki. Ada gangguan buang air besar dan buang air kecil, maka fisioterapi menjadi opsi terakhir karena efeknya sangat minimal untuk perbaikan gejala. Mengapa Fisioterapi Efektif dalam Pengobatan Saraf Kejepit di Pinggang? Fisioterapi telah terbukti sebagai salah satu pengobatan yang paling efektif untuk saraf kejepit di pinggang namun tergantung pada kondisi jepitan sarafnya. Tindakan ini memang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, serta meningkatkan mobilitas dan keseimbangan. Fisioterapi sering melibatkan latihan terapeutik, pijatan, manipulasi tulang belakang, dan penggunaan alat terapi seperti ultrasound, atau alat terapi yang menggunakan gelombang listrik atau panas. Namun, sebelum memulai fisioterapi, dokter perlu mengevaluasi hasil pemeriksaan seperti MRI atau CT scan untuk memastikan bahwa fisioterapi efektif untuk mengatasi nyeri. Biaya Fisioterapi Saraf Kejepit di Pinggang dan Alat Terapi Syaraf Kejepit di Pinggang Biaya fisioterapi saraf kejepit di pinggang dapat bervariasi tergantung pada lokasi, fasilitas kesehatan, durasi sesi, dan jenis terapi yang digunakan. Namun, beberapa asuransi kesehatan mungkin menutupi biaya fisioterapi untuk kondisi seperti saraf kejepit di pinggang. Selain fisioterapi, ada juga alat terapi yang dapat membantu mengatasi saraf kejepit di pinggang. Beberapa alat terapi yang populer termasuk alat yang mengalirkan impuls listrik ke saraf di sekitar area yang terkena, atau menggunakan gelombang radiofrekuensi. Contohnya TENS, ultrasound. Namun, penting untuk diketahui bahwa penggunaan alat terapi harus dilakukan di bawah pengawasan dokter atau fisioterapis terlatih. Penggunaan yang tidak tepat atau berlebihan mungkin justu dapat memperburuk kondisi. Selain itu, jika seseorang mencari pengobatan alternatif untuk saraf kejepit di pinggang, beberapa metode seperti akupunktur, dan yoga dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan keseimbangan dan mobilitas. Mana yang tepat, selalu konsultasikan dulu dengan dokter. Kenapa Bisa Saraf Kejepit? Saraf kejepit di pinggang dapat disebabkan oleh beberapa kondisi termasuk hernia nukleus pulposus HNP. Di daerah lumbar atau punggung bagian bawah. HNP adalah kondisi medis saat jaringan lunak di dalam tulang belakang diskus intervertebralis menonjol atau pecah. Kondisi ini akan menekan saraf di sekitarnya, sehingga muncullah nyeri dan kelemahan otot. Fisioterapi HNP Lumbal Fisioterapi HNP lumbal adalah salah satu jenis fisioterapi yang dirancang khusus untuk mengobati HNP di area pinggang lumbal. Terapi ini melibatkan latihan fisik yang dirancang untuk mengurangi tekanan atau jepitan pada saraf dan mengurangi peradangan. Latihan ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan mobilitas di sekitar area yang terkena. Jadi, jika seseorang mengalami gejala saraf kejepit di pinggang yang disebabkan oleh HNP lumbar bisa atasi nyerinya. Salah satunya dengan fisioterapi HNP lumbal dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif. Namun ingat, efektifnya saat derajat HNP masih ringan dan gejalanya belum mengganggu aktivitas. Namun, seperti halnya dengan pengobatan fisik lainnya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau fisioterapis terlatih untuk mendapatkan diagnosis dan rekomendasi pengobatan yang tepat. Terapi Apa Saja untuk Saraf Kejepit? Untuk kondisi saraf kejepit ringan, bisa mencoba pengobatan rumahan saraf kejepit misalnya istirahat yang banyak. Perbaikan posisi duduk, minum obat pereda nyeri, kompres dingin atau panas, menggunakan korset, dan fisioterapi saraf kejepit di pinggang. Injeksi steroid, radiofrekuensi ablasi, laser PLDD, kateter Racz hingga endoskopi tulang belakang BESS, menjadi beberapa opsi pengobatan saraf kejepit. Post Views 58 Halodoc, Jakarta - Saraf kejepit, atau dalam bahasa medis disebut hernia nukleus pulposus, dapat menyebabkan sakit pinggang. Kondisi ini terjadi akibat gangguan saraf yang menyebabkan menonjolnya bantalan permukaan ruas tulang belakang dari ruang antar ruas tulang. Tonjolan tersebut dapat menekan saraf, sehingga menimbulkan nyeri hebat pada pinggang. Namun, rasa nyeri juga bisa terjadi dari leher hingga punggung bawah, tergantung lokasi saraf yang mengalami gangguan. Meski begitu, kebanyakan kasus saraf kejepit terjadi di area punggung bawah, atau disebut hernia nucleus pulposus lumbalis. Baca juga Ini Fungsi Setiap Bagian Tangan Manusia yang Perlu DiketahuiPenyebab Saraf KejepitPenggunaan istilah saraf kejepit bisa dibilang tidak terlalu tepat menggambarkan kondisi hernia nucleus pulposus. Kondisi ini terjadi karena adanya tekanan berlebih, dengan banyak hal yang bisa jadi penyebabnya. Berikut beberapa di antaranya tubuh yang salah, tetapi berulang. Misalnya, salah posisi duduk saat berlebih pada saraf itu diberikan oleh jaringan di sekitarnya, seperti otot dan tulang. Selain itu, pembengkakan sumsum tulang belakang juga bisa menjadi penyebab saraf kejepit, karena saluran pada tulang menyempit. Saraf yang kejepit akan mengalami gangguan fungsi. Pada umumnya, kondisi ini dapat membaik dalam beberapa waktu, tetapi pada kasus tertentu juga bisa berlangsung lama kronis, hingga menyebabkan kerusakan saraf permanen. Baca juga 8 Penyakit yang Bisa Menyerang Sendi dan TulangBagaimana Gejala Saraf Kejepit?Meski umumnya hanya terjadi pada satu bagian tubuh, saraf kejepit juga bisa terjadi di lebih dari satu area. Itulah sebabnya intensitas gejala yang dialami setiap pengidap bisa berbeda-beda. Namun, berikut beberapa gejala umum yang terjadi ketika mengalami saraf kejepitNyeri di area saraf yang kejepit, atau area di kesemutan dan sensasi seperti tertusuk-tusuk jarum atau seperti kebas di rasa pada kaki atau kemampuan untuk merasakan panas, dingin, nyeri, atau sentuhan di sekitar area otot di area yang beberapa kasus, saraf kejepit juga dapat menyebabkan gangguan fungsional di tubuh. Terutama jika saraf yang terjepit berada di bagian punggung bawah. Gangguan fungsional yang dapat terganggu dapat berupa kemampuan mengendalikan rasa ingin buang air kecil dan besar, hingga menyebabkan penderitanya kamu mengalami satu atau beberapa gejala tersebut, segera download aplikasi Halodoc untuk bertanya pada dokter lewat chat, atau buat janji dengan dokter di rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan. Pengobatan Rumahan untuk Redakan Gejala Saraf KejepitAda beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala saraf kejepit di rumah, yaitu IstirahatPenting untuk tidur dan istirahat yang cukup, ketika mengalami saraf kejepit. Sebab, saat tidur, tubuh akan memperbaiki kerusakan-kerusakan yang terjadi di dalamnya, termasuk pada juga Ini Komplikasi yang Disebabkan Hernia Nukleus Postur TubuhCobalah perbaiki postur tubuh ketika berdiri atau duduk, untuk meredakan rasa nyeri akibat saraf kejepit. Kamu bisa gunakan bantal, kursi yang dapat disesuaikan, dan sandaran leher ketika duduk, untuk meringankan tekanan pada Lingkungan Kerja NyamanBuatlah tempat kerja senyaman mungkin. Posisikan barang-barang yang dibutuhkan agar lebih ergonomis. Misalnya, memposisikan layar komputer sejajar dengan mata, sehingga tidak harus menunduk terlalu lama, atau sesekali bekerja sambil berdiri agar tulang belakang tetap Pemanasan Ringan dan YogaLakukan pemanasan ringan dan yoga, untuk mengurangi tekanan pada saraf di area yang terganggu. Namun, jangan lakukan secara berlebihan karena dapat memperburuk KakiMetode ini bisa dicoba untuk mengatasi gejala saraf punggung bawah yang terjepit. Cobalah untuk menaikkan kaki dan sandarkan di tembok, sehingga membentuk sudut 90 derajat. Tekuk lutut dan pinggang ketika Dingin dan HangatKompres hangat dapat membuat otot menjadi rileks, sehingga mengurangi tekanan ke saraf. Hal ini juga akan membantu memperlancar aliran darah, sehingga proses penyembuhan bisa terbantu. Jadi, kompres area saraf kejepit dengan handuk hangat selama 10-15 itu, kompres dingin dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan jaringan, sehingga membuat saraf tidak lagi tertekan. Kamu bisa mengompres area saraf yang terjepit dengan handuk dingin selama 10-15 perawatan rumahan yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala saraf kejepit. Perlu diingat bahwa langkah-langkah tersebut bukan untuk mengobati kondisi sepenuhnya. Jadi, kamu tetap memerlukan pengobatan medis dan mengikuti saran dari dokter ketika memeriksakan Well Health. Diakses pada 2020. What Is a Pinched Nerve?Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Pinched Academy of Orthopaedic Surgeons. Diakses pada 2020. Herniated Association of Neurological Surgeons. Diakses pada 2020. Herniated Diakses pada 2020. 9 Remedies for a Pinched Nerve. Latihan fisik untuk saraf terjepit menjadi salah satu pengobatan yang bisa dijadikan pilihan bagi banyak penderitanya. Tak hanya sederhana, latihan fisik juga sangat mudah dan menyenangkan untuk penderitanya lakukan. Mengutip dari artikel Comprehensive Spine Institute 2019 menyebutkan bahwa latihan fisik merupakan salah satu pengobatan yang efektif dapat mengurangi gejala pada saraf kejepit. Gejala yang muncul pada penyakit saraf terjepit salah satunya adalah kekakuan, nyeri, hingga kelumpuhan beberapa bagian tubuh. Latihan fisik ini mampu mengatasi sekaligus mencegah saraf terjepit menjadi lebih buruk. Manfaat latihan fisik untuk saraf terjepit Melansir dari artikel kesehatan US National Library of Medicine National Institute of Health 2016 menyebutkan bahwa terapi fisik berkembang pesat dalam dunia medis. Hal ini karena, latihan fisik yang terorganisir memiliki beragam manfaat untuk atasi masalah tulang dan saraf yang berhubungan dengan sistem gerak dan mobilitas. Salah satu masalah tulang dan saraf yang paling banyak terjadi adalah saraf kejepit atau herniated nucleus pulposus. Masalah ini dapat terjadi di area mana pun di dalam tubuh. Namun, sebagian besar masalah ini terjadi pada area punggung bawah atau lumbal. Gejalanya seringkali menimbulkan rasa nyeri di area punggung bawah yang menjalar ke pinggang, hingga ujung kaki. Jika tak segera di atasi, saraf terjepit di area lumbal ini dapat membahayakan penderitanya, karena pada area ini terdapat saraf-saraf sensitif. Sehingga, kerusakan di area tersebut dapat menyebabkan kelumpuhan permanen. Oleh karena itu, terapi fisik hadir sebagai salah satu pengobatan yang dapat meringankan beberapa gejala yang muncul. 3 latihan fisik untuk atasi saraf terjepit di pinggang Mengutip dari Orthopedic and Balance Therapy Specialist berikut adalah beberapa gerakan atau latihan fisik yang baik untuk mengatasi gejala pada saraf terjepit yang terjadi di area pinggang, seperti Latihan fisik flossing ini merupakan salah satu gerakan yang cukup mudah dan efektif untuk mengurangi gejala nyeri pada saraf terjepit di area lumbal. Pertama-tama, duduklah di kursi, luruskan kaki yang merasa nyeri dengan gerakan perlahan-lahan. Lalu, gerakan kepala ke atas secara perlahan sembari peregangan kaki dilakukan. Saat kaki sudah lurus, tahan selama 5 detik. Lalu, perlahan-lahan tekuk kembali ke bawah sembari kepala juga menunduk ke bawah secara perlahan. Gerakan flossing ini terbukti mampu memantik saraf asiatica. Sehingga, mampu mempercepat proses penyembuhan pada saraf terjepit. slump stretch Selain flossing, salah satu latihan fisik yang bisa penderita saraf terjepit di pinggang lakukan adalah the slump stretching. Gerakan ini bisa penderita lakukan dengan duduk menghadap ke arah tembok, luruskan kaki hingga ujung jari menempel pada tembok. Tempatkan tangan di belakang punggung, lalu dorong kepala dengan maju ke depan. Tahan selama beberapa detik hingga merasakan nyeri tajam di area kaki. Metode latihan fisik ini mampu untuk meredakan gejala pada saraf terjepit. Baca juga RFA Metode Terbaik Atasi Saraf Kejepit Hingga Rematik! flexor stretch Selanjutnya, ada latihan fisik Hip Flexor Stretch untuk mengurangi rasa nyeri pada pinggang, serta melancarkan mobilitas pada area tersebut. Kamu dapat melakukannya dengan menyiapkan matras. Lalu, berlututlah dengan satu bagian kaki ditempatkan di depan, dengan telapak kaki lurus sejajar ke depan. Sedangkan bagian lainnya tetap dalam keadaan berlutut dengan kaki menghadap belakang. Lalu, setelah letakan kedua tangan di arah pinggul dan arahkan bagian depan torso ke arah depan hingga kaki bagian belakang memanjang. Tahan posisi ini selama 30 detik untuk meredakan nyeri. Itulah dia beberapa gerakan latihan fisik yang bisa kamu ikuti untuk meredakan gejala pada saraf kejepit. Namun, perlu kamu ingat bahwa beberapa gerakan di atas sebaiknya dilakukan setelah melakukan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter spesialis bedah saraf. Karena, pengobatan latihan fisik tak bisa kamu lakukan sembarangan agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan. Selain itu, latihan fisik yang kamu lakukan dengan ahli profesional seperti pendamping dari fisioterapis juga akan lebih terorganisir. Sehingga, lebih cepat dalam memberikan dampak terhadap kondisi yang kamu alami. Untuk melakukan konsultasi, pemeriksaan, hingga fisioterapi untuk atasi gejala saraf terjepit, kamu bisa datang ke klinik Lamina Pain and Spine Center atau silakan klik di sini untuk mengetahui informasi lebih lanjut. Baca juga Kenali 4 Obat Alami Sederhana Untuk Saraf Kejepit

fisioterapi saraf kejepit di pinggang